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1章 じぶんの親が抱える心の問題を知る
2章 親から受けた被害を確認する
3章 毒親から心を守るための境界線という知識
4章 毒親があなたへの依存心を強めていくプロセス
5章 毒親と距離を取るとき
6章 毒親への対応
7章 宣言文という対策
8章 毒親に味方する人たちへの対応
9章 毒親から大切な人や場所を巻き込まれないようにするための対応
10章 毒親から自立をするための準備
11章 親と距離を取った後の関わり方についてどう考えるか
12章 二度と支配や依存をされない人生にするために
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AC解放スクールの全動画
１ヶ月目 親から受けた影響を知り、まずは自分を責めないようになろう
２ヶ月目 心を整える応急処置法を知って、自分を大切にする旅へ出発しよう
３ヶ月目 苦しみの正体を知って、問題解決の準備を整えよう
４ヶ月目 自分を縛りつける不要な思い込みを手放して、自由への一歩を踏み出す３つの方法
５ヶ月目 不安とうまく付き合うには？ 〜不安に飲み込まれないための感情コントロール法〜
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1章 親から受けた影響を知り、まずは自分を責めないようになろう
(26)
2章 心を整える応急処置法を知って、自分を大切にする旅へ出発しよう
(24)
3章 苦しみの正体を知って、問題解決の準備を整えよう
(23)
4章 自分を縛りつける不要な思い込みを手放して、自由への一歩を踏み出す３つの方法
(11)
5章 不安とうまく付き合うには？ 〜不安に飲み込まれないための感情コントロール法〜
(10)
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(291)
1章 じぶんの親が抱える心の問題を知る
(20)
2章 親から受けた被害を確認する
(34)
3章 毒親から心を守るための境界線という知識
(31)
4章 毒親があなたへの依存心を強めていくプロセス
(13)
5章 毒親と距離を取るとき
(10)
6章 毒親への対応
(25)
7章 宣言文という対策
(20)
8章 毒親に味方する人たちへの対応
(16)
9章 毒親から大切な人や場所を巻き込まれないようにするための対応
(28)
10章 毒親から自立をするための準備
(47)
11章 親と距離を取った後の関わり方についてどう考えるか
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12章 二度と支配や依存をされない人生にするために
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