４ヶ月目　自分を縛りつける不要な思い込みを手放して、自由への一歩を踏み出す３つの方法

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

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4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

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4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

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4-4　投影をコントロールするときのポイント

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4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

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4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

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4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

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4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

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4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

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4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

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4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

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