1章　親から受けた影響を知り、まずは自分を責めないようになろう

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

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1-2　人生への影響

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1-3　問題を克服していくための５つのステップ

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1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

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1-5　性格は思い込みからつくられている

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1-6　親の言葉が自分の言葉になる

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1-7　親から持たされたさまざまな影響

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1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

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1-9　性格は変えられる

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1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

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1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

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1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

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1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

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1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

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1-15　4.否定する親からの影響

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1-16　5.子どもを脅す親からの影響

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1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

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1-18　7.比較や差別する親からの影響

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1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

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1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

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1-21　10.いつも争っている親からの影響

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1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

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1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

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1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

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1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

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1-26　影響のチェックリスト

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