3章　苦しみの正体を知って、問題解決の準備を整えよう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

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3-2　コンプレックスの種類

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3-3　失う不安

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3-4　孤独・孤立への不安

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3-5　無価値・無能への不安

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3-6　自由を奪われる不安

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3-7　自分のコンプレックスをチェックする

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3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

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3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

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3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

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3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

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3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

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3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

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3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

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3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

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3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

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3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

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3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

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3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

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3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

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3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

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3-22　２つの問題回避

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3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

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