3章　毒親から心を守るための境界線という知識

3-1　問題を生み出しているのは誰か？を判断するための『境界線』という知識 (2:28)

3-2　境界線を引いて親と子の領域を分ける (1:55)

3-3　毒親が子どもの領域に侵入して押しつける (1:47)

3-4　子どもが親の領域に侵入して受け入れる (0:51)

3-5　問題を解決するためには境界線の引き方を学ぶことが大事 (1:16)

3-6　境界線が引けていないと罪悪感で自己批判がやめられない (2:11)

3-7　境界線が引けていないと罪悪感で錯覚を見て迷う (4:09)

3-8　境界線が引けていないと罪悪感の使い方を間違う (1:14)

3-9　親から離れられないときの５つの罪悪感 (7:30)

3-10　あなたの罪悪感が強いままだと親の執着心はますます強くなる (2:00)

3-11　境界線を引いて罪悪感を減らす (1:52)

3-12　責任の押しつけ (2:04)

3-13　４つの責任【生】の解説 (3:07)

3-14　４つの責任【老と病】の解説 (2:47)

3-15　４つの責任【死】の解説 (1:07)

3-16　４つの責任のポイントを押さえておこう！ (2:51)

3-17　責任の受け入れ (2:50)

3-18　あなたが責任を受け入れていると親にも影響がある (5:15)

3-19　責任の受け入れについてポイントを押さえておこう！ (1:45)

3-20　感情の押しつけ (2:31)

3-21　感情の仕組み (6:08)

3-22　感情の押しつけのポイントを押さえておこう！ (2:07)

3-23　感情の受け入れ (4:56)

3-24　親の感情を受け入れないために何をしたらいいのか？ (2:47)

3-25　感情の受け入れについてポイントを押さえておこう！ (1:41)

3-26　価値観の押しつけ (1:51)

3-27　なぜ親は価値観を押しつけるのか？ (6:11)

3-28　価値観の押しつけのポイントを押さえておこう！ (2:45)

3-29　価値観の受け入れ (3:31)

3-30　これからのあなたに大切なこと (2:38)

3-31　価値観の受け入れについてポイントを押さえておこう！ (1:42)