8-8　親から離れたら兄弟姉妹に迷惑がかかるのではないかと思って不安になったら (3:49)

1-1 毒親を知らないとどうなるか (2:46)

1-2 「毒親」という言葉の意味 (1:57)

1-3 親が子どもに残す毒とはなにか？ (1:06)

1-4 子どもに毒を残すって、どういうこと？ (7:20)

1-5 なぜ、子どもは親が残す毒に気づけないのか？ (3:35)

1-6 親は子どもの心を傷つけていることに気づいているのか？ (1:42)

1-7 子どもに支配や依存をしてしまう親が抱える４つのコンプレックス (1:42)

1-8 ＜タイプ１＞失う不安を抱える親の特徴 (1:25)

1-9 ＜タイプ２＞孤独・孤立への不安を抱える親の特徴 (1:19)

1-10 ＜タイプ３＞無価値・無能への不安を抱える親の特徴 (1:54)

1-11 ＜タイプ４＞自由を奪われる不安を抱える親の特徴 (1:43)

1-12 失う不安を抱える親の思考と行動 (3:52)

1-13 失う不安を抱える親の生育歴 (2:52)

1-14 孤独・孤立への不安を抱える親の思考と行動 (3:39)

1-15 孤独・孤立への不安を抱える親の生育歴 (4:10)

1-16 無価値・無能への不安を抱える親の思考と行動 (4:40)

1-17 無価値・無能への不安を抱える親の生育歴 (6:14)

1-18 自由を奪われる不安を抱える親の思考と行動 (2:39)

1-19 自由を奪われる不安を抱える親の生育歴 (2:34)

1-20 あなたの親はどの毒親タイプなのか？ (2:05)

2-1　怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響(6:19)

2-2　子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響 (3:31)

2-3　考え・価値観を押し付ける親からの影響 (4:53)

2-4　否定する親からの影響 (4:41)

2-5　子どもを脅す親からの影響 (2:54)

2-6　子どもに責任を押し付ける親からの影響 (5:01)

2-7　比較や差別する親からの影響 (3:06)

2-8　過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響 (3:54)

2-9　体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響 (3:07)

2-10　いつも争っている親からの影響 (3:49)

2-11　愛情が感じられない親からの影響 (5:45)

2-12 『親』としての機能を果たさない親からの影響 (3:59)

2-13　過保護、溺愛する親からの影響 (3:46)

2-14　生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響 (1:38)

2-15　あなたは親からどのようにして傷つけられたのか？［アビューズのチェックリスト］ (0:34)

2-16　アビューズとは何か？ (4:40)

2-17　怒りを爆発させる親・暴力を振るっていた親のアビューズ (2:55)

2-18　子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親のアビューズ (1:15)

2-19　考え・価値観を押しつける親のアビューズ (1:14)

2-20　否定する親のアビューズ (2:57)

2-21　子どもを脅す親のアビューズ (1:24)

2-22　子どもに責任を押しつける親のアビューズ (2:35)

2-23　比較や差別をする親のアビューズ (1:08)

2-24　過大な期待で子どもを押しつぶす親のアビューズ (0:57)

2-25　体裁や世間体ばかりを気にしていた親のアビューズ (1:11)

2-26　いつも争っている親のアビューズ (1:15)

2-27　愛情が感じられない親のアビューズ (2:52)

2-28 『親』としての機能を果たさない親のアビューズ (2:38)

2-29　過保護・溺愛する親のアビューズ (0:57)

2-30　生活が困難なほどにのめり込んでいた親のアビューズ (0:49)

2-31　あなたはどんなアビューズを受けていたのか？ (3:24)

2-32　毒親を認定するとき (2:39)

2-33 【基本原則】毒親とどう関わればいいのか？ (5:43)

2-34　あなたには自分自身が選んだ人生を生きる権利がある (3:35)

3-1　問題を生み出しているのは誰か？を判断するための『境界線』という知識 (2:28)

3-2　境界線を引いて親と子の領域を分ける (1:55)

3-3　毒親が子どもの領域に侵入して押しつける (1:47)

3-4　子どもが親の領域に侵入して受け入れる (0:51)

3-5　問題を解決するためには境界線の引き方を学ぶことが大事 (1:16)

3-6　境界線が引けていないと罪悪感で自己批判がやめられない (2:11)

3-7　境界線が引けていないと罪悪感で錯覚を見て迷う (4:09)

3-8　境界線が引けていないと罪悪感の使い方を間違う (1:14)

3-9　親から離れられないときの５つの罪悪感 (7:30)

3-10　あなたの罪悪感が強いままだと親の執着心はますます強くなる (2:00)

3-11　境界線を引いて罪悪感を減らす (1:52)

3-12　責任の押しつけ (2:04)

3-13　４つの責任【生】の解説 (3:07)

3-14　４つの責任【老と病】の解説 (2:47)

3-15　４つの責任【死】の解説 (1:07)

3-16　４つの責任のポイントを押さえておこう！ (2:51)

3-17　責任の受け入れ (2:50)

3-18　あなたが責任を受け入れていると親にも影響がある (5:15)

3-19　責任の受け入れについてポイントを押さえておこう！ (1:45)

3-20　感情の押しつけ (2:31)

3-21　感情の仕組み (6:08)

3-22　感情の押しつけのポイントを押さえておこう！ (2:07)

3-23　感情の受け入れ (4:56)

3-24　親の感情を受け入れないために何をしたらいいのか？ (2:47)

3-25　感情の受け入れについてポイントを押さえておこう！ (1:41)

3-26　価値観の押しつけ (1:51)

3-27　なぜ親は価値観を押しつけるのか？ (6:11)

3-28　価値観の押しつけのポイントを押さえておこう！ (2:45)

3-29　価値観の受け入れ (3:31)

3-30　これからのあなたに大切なこと (2:38)

3-31　価値観の受け入れについてポイントを押さえておこう！ (1:42)

4-1　親が依存心を強めていくプロセス (6:23)

4-2　罪悪感を減らして自己の領域を守るためのエコロジーチェック (6:28)

4-3　共依存とはなにか？ (2:47)

4-4　共依存のチェック (5:44)

4-5　共依存の特徴 (2:57)

4-6　共依存は自分の気持ちがわからなくなる (4:36)

4-7　共依存は共倒れになる (1:03)

4-8　共依存が親子共倒れになる構造 (3:02)

4-9　共依存から抜け出すためにやめるべきこと５つ (9:25)

4-10　親の力を奪ってはいけない (1:24)

4-11　共依存から脱出を目指すときの考え方 (3:51)

4-12　あなたも親も自立をして自分の人生を生きる (3:12)

4-13　共依存から抜け出すときのポイントまとめ (4:39)

5-1　親と距離を取るときに感じる悩みに飲み込まれないために (4:07)

5-2　一般化のワナから抜け出すための考え方 (4:52)