5章　不安とうまく付き合うには？〜不安に飲み込まれないための感情コントロール法〜

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5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと…

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5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら…

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5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら…

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5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら…

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5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら…

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5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら…

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5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら…

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5-3　不安をコントロールするための基本的な手順…

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5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方…

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5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう…