5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-22　２つの問題回避

7-6　境界線を引く

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

10-10　否定的な感情で行動しない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-4　孤独・孤立への不安

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-3　失う不安

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-5　無価値・無能への不安

1-9　性格は変えられる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-5　執着されない自分になる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

3-2　コンプレックスの種類

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-7　距離を縮める

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-4　性質タイプ診断テスト

12-7　才能を理解する

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-2　人生への影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-2　共依存のチェックリスト

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-4　課題を分離することが大切！

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-3　「いい人」をやめる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-6　自由を奪われる不安

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-2　怒りの原因を見つける

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-2　個性を理解する

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-9　ワークシートのダウンロード

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

13-3　自己効力感 診断テスト

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？