5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-11　ワークシートのダウンロード

9-3　怒りの前兆を確認する

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-3　自己効力感 診断テスト

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-2　人生への影響

8-9　自然な関係を作ろう！

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-10　否定的な感情で行動しない

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-2　コンプレックスの種類

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-8　問題の関係図

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-7　才能を理解する

2-17　感情の構造

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-9　性格は変えられる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-6　相手の立場で考えてみる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-3　「いい人」をやめる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-7　距離を縮める

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-5　執着されない自分になる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-6　境界線を引く

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-15　4.否定する親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-4　孤独・孤立への不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響