5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-9　性格は変えられる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-3　「いい人」をやめる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-9　自然な関係を作ろう！

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-22　２つの問題回避

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-8　問題の関係図

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-6　境界線を引く

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-15　4.否定する親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-6　壁を乗り越える

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-4　課題を分離することが大切！

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-7　才能を理解する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？