5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-6　壁を乗り越える

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

2-6　劣等感が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-5　無価値・無能への不安

3-3　失う不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-2　人生への影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-15　4.否定する親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

7-9　ワークシートのダウンロード

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-7　距離を縮める

8-5　執着されない自分になる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-9　性格は変えられる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-3　自己効力感 診断テスト

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-6　自由を奪われる不安

9-6　相手の立場で考えてみる

12-2　個性を理解する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-6　境界線を引く

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-17　感情の構造

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること