5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-2　共依存のチェックリスト

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-11　ワークシートのダウンロード

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

7-3　共依存が共倒れになる構造

13-4　自己効力感 診断テストの解説

9-6　相手の立場で考えてみる

3-5　無価値・無能への不安

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-17　感情の構造

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-8　問題の関係図

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-7　距離を縮める

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-6　壁を乗り越える

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

10-10　否定的な感情で行動しない