5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-3　「いい人」をやめる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-6　境界線を引く

7-3　共依存が共倒れになる構造

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-17　感情の構造

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-6　自由を奪われる不安

3-2　コンプレックスの種類

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-7　才能を理解する

6-7　４.自分の視点を知る

2-8　問題の関係図

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-22　不安の感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-11　ワークシートのダウンロード

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-3　自己効力感 診断テスト

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-4　孤独・孤立への不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-9　自然な関係を作ろう！

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

7-9　ワークシートのダウンロード

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

3-22　２つの問題回避

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-2　共依存のチェックリスト

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-3　失う不安

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない