5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-7　親から持たされたさまざまな影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-10　否定的な感情で行動しない

7-6　境界線を引く

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-4　課題を分離することが大切！

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-7　才能を理解する

10-6　壁を乗り越える

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-17　感情の構造

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-15　4.否定する親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-2　人生への影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-3　自己効力感 診断テスト

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-9　性格は変えられる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる