5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-17　感情の構造

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-3　失う不安

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-8　問題の関係図

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

7-2　共依存のチェックリスト

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-2　コンプレックスの種類

12-2　個性を理解する

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-9　性格は変えられる

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-2　人生への影響

13-3　自己効力感 診断テスト

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-3　怒りの前兆を確認する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-7　４.自分の視点を知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-11　ワークシートのダウンロード

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

8-9　自然な関係を作ろう！

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-6　自由を奪われる不安

3-5　無価値・無能への不安

10-10　否定的な感情で行動しない

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-9　ワークシートのダウンロード

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-4　課題を分離することが大切！

9-6　相手の立場で考えてみる