4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-2　個性を理解する

13-3　自己効力感 診断テスト

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-2　人生への影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

6-7　４.自分の視点を知る

3-22　２つの問題回避

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

9-3　怒りの前兆を確認する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-6　壁を乗り越える

3-4　孤独・孤立への不安

7-2　共依存のチェックリスト

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

8-9　自然な関係を作ろう！

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-2　怒りの原因を見つける