4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-6　壁を乗り越える

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-7　距離を縮める

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

6-7　４.自分の視点を知る

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-5　無価値・無能への不安

9-2　怒りの原因を見つける

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-22　２つの問題回避

3-3　失う不安

1-7　親から持たされたさまざまな影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-5　執着されない自分になる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-2　人生への影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-9　性格は変えられる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-4　孤独・孤立への不安

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-10　否定的な感情で行動しない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-6　境界線を引く

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-17　感情の構造

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-3　自己効力感 診断テスト

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響