4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-3　怒りの前兆を確認する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-15　4.否定する親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-2　孤独感が強い人のトラブル

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

8-5　執着されない自分になる

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-2　共依存のチェックリスト

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-2　人生への影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-22　２つの問題回避

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

9-6　相手の立場で考えてみる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-9　性格は変えられる

12-11　ワークシートのダウンロード

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-3　失う不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-2　怒りの原因を見つける

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-4　性質タイプ診断テスト

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-6　自由を奪われる不安

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-2　コンプレックスの種類

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-7　相手からもらっていることに目を向ける