4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-2　コンプレックスの種類

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

9-6　相手の立場で考えてみる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-17　感情の構造

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-15　4.否定する親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

12-11　ワークシートのダウンロード

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-2　個性を理解する

7-9　ワークシートのダウンロード

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-2　怒りの原因を見つける

3-3　失う不安

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-10　否定的な感情で行動しない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-2　人生への影響

3-4　孤独・孤立への不安

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-22　２つの問題回避

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-3　自己効力感 診断テスト

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-16　自分の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-9　自然な関係を作ろう！

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る