4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-9　自然な関係を作ろう！

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-4　孤独・孤立への不安

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-10　否定的な感情で行動しない

9-6　相手の立場で考えてみる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-22　２つの問題回避

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-2　怒りの原因を見つける

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-9　性格は変えられる

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

12-7　才能を理解する

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-5　無価値・無能への不安

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-11　ワークシートのダウンロード

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-8　問題の関係図

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-2　共依存のチェックリスト

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-5　執着されない自分になる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない