4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-6　相手の立場で考えてみる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-2　コンプレックスの種類

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-17　感情の構造

12-7　才能を理解する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-22　２つの問題回避

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-2　人生への影響

1-15　4.否定する親からの影響

12-2　個性を理解する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-6　自由を奪われる不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-4　性質タイプ診断テスト

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-9　性格は変えられる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-16　自分の感情が教えてくれていること

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-3　失う不安

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-4　孤独・孤立への不安

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-10　否定的な感情で行動しない

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-4　課題を分離することが大切！

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

8-5　執着されない自分になる

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-6　壁を乗り越える

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-11　ワークシートのダウンロード

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-6　境界線を引く

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響