4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-2　共依存のチェックリスト

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-10　否定的な感情で行動しない

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-11　ワークシートのダウンロード

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-5　無価値・無能への不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

6-7　４.自分の視点を知る

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-3　失う不安

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-7　才能を理解する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-2　怒りの原因を見つける

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-8　問題の関係図

13-3　自己効力感 診断テスト

7-9　ワークシートのダウンロード

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-2　コンプレックスの種類

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス