4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-6　自由を奪われる不安

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

8-9　自然な関係を作ろう！

3-5　無価値・無能への不安

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-6　壁を乗り越える

6-7　４.自分の視点を知る

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-7　才能を理解する

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

3-4　孤独・孤立への不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-15　4.否定する親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-2　共依存のチェックリスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-5　執着されない自分になる

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-8　問題の関係図

9-3　怒りの前兆を確認する

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-11　ワークシートのダウンロード

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク