4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-6　自由を奪われる不安

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-11　ワークシートのダウンロード

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-7　才能を理解する

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-22　２つの問題回避

10-7　距離を縮める

9-6　相手の立場で考えてみる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-5　無価値・無能への不安

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-9　心折れずに行動していくための考え方

14-3　「いい人」をやめる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-3　自己効力感 診断テスト

9-3　怒りの前兆を確認する

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-17　感情の構造

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-6　境界線を引く

8-5　執着されない自分になる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-7　４.自分の視点を知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-16　自分の感情が教えてくれていること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-4　課題を分離することが大切！

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

8-9　自然な関係を作ろう！

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-15　4.否定する親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める