4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-5　性質タイプ別アドバイス

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-3　「いい人」をやめる

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-17　感情の構造

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

6-7　４.自分の視点を知る

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-3　失う不安

8-9　自然な関係を作ろう！

3-4　孤独・孤立への不安

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-2　怒りの原因を見つける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-8　自分の才能に気づくための質問

10-6　壁を乗り越える

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-3　怒りの前兆を確認する

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-22　２つの問題回避

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-6　相手の立場で考えてみる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-9　ワークシートのダウンロード

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-3　執着心が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-7　才能を理解する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-15　4.否定する親からの影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-3　自己効力感 診断テスト

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる