4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

6-7　４.自分の視点を知る

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-2　個性を理解する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-2　共依存のチェックリスト

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-8　問題の関係図

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-7　才能を理解する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

8-5　執着されない自分になる

13-3　自己効力感 診断テスト

3-4　孤独・孤立への不安

9-3　怒りの前兆を確認する

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-9　ワークシートのダウンロード

3-3　失う不安

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

7-4　課題を分離することが大切！

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-18　7.比較や差別する親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-6　自由を奪われる不安

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-22　不安の感情が教えてくれていること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-16　自分の感情が教えてくれていること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-6　相手の立場で考えてみる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-2　人生への影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-2　コンプレックスの種類

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-15　4.否定する親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-5　性格は思い込みからつくられている