4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-9　性格は変えられる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-2　怒りの原因を見つける

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-9　自然な関係を作ろう！

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-16　自分の感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-6　壁を乗り越える

3-3　失う不安

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-7　距離を縮める

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-7　才能を理解する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-5　無価値・無能への不安

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-3　自己効力感 診断テスト

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-3　「いい人」をやめる

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-11　ワークシートのダウンロード

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-9　ワークシートのダウンロード