4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-10　否定的な感情で行動しない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-2　人生への影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-8　問題の関係図

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-6　壁を乗り越える

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-2　共依存のチェックリスト

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-2　怒りの原因を見つける

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-5　無価値・無能への不安

12-4　性質タイプ診断テスト

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-3　怒りの前兆を確認する

13-3　自己効力感 診断テスト

2-2　孤独感が強い人のトラブル

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-15　4.否定する親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-3　失う不安

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-22　不安の感情が教えてくれていること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-9　性格は変えられる

8-5　執着されない自分になる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響