4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-4　性質タイプ診断テスト

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-9　自然な関係を作ろう！

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-2　個性を理解する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-9　ワークシートのダウンロード

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-7　４.自分の視点を知る

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

14-3　「いい人」をやめる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-6　壁を乗り越える

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-3　怒りの前兆を確認する

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-2　共依存のチェックリスト

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-16　自分の感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-5　無価値・無能への不安

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-10　否定的な感情で行動しない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-4　投影をコントロールするときのポイント

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-2　人生への影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-4　孤独・孤立への不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）