3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-6　自由を奪われる不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-7　距離を縮める

3-3　失う不安

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-6　相手の立場で考えてみる

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-4　性質タイプ診断テスト

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-7　才能を理解する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-2　人生への影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-5　無価値・無能への不安

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-9　自然な関係を作ろう！

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-3　自己効力感 診断テスト

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-10　否定的な感情で行動しない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響