3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-6　壁を乗り越える

13-3　自己効力感 診断テスト

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-6　自由を奪われる不安

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-2　共依存のチェックリスト

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-6　境界線を引く

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-2　個性を理解する

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-22　２つの問題回避

7-4　課題を分離することが大切！

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

1-2　人生への影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-7　才能を理解する

3-4　孤独・孤立への不安

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-6　相手の立場で考えてみる

12-4　性質タイプ診断テスト

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

8-9　自然な関係を作ろう！

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-17　感情の構造

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

14-3　「いい人」をやめる

2-8　問題の関係図

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-15　4.否定する親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-9　性格は変えられる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響