3-22　２つの問題回避

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-5　無価値・無能への不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-2　コンプレックスの種類

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-3　怒りの前兆を確認する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

14-3　「いい人」をやめる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-8　問題の関係図

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

7-2　共依存のチェックリスト

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-2　個性を理解する

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-6　境界線を引く

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-15　4.否定する親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-2　人生への影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-2　怒りの原因を見つける

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-9　自然な関係を作ろう！

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-3　自己効力感 診断テスト

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン