3-22　２つの問題回避

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-10　否定的な感情で行動しない

9-2　怒りの原因を見つける

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-15　4.否定する親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-7　親から持たされたさまざまな影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-2　孤独感が強い人のトラブル

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-2　個性を理解する

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-7　距離を縮める

1-9　性格は変えられる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-8　問題の関係図

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-4　自己効力感 診断テストの解説

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-6　相手の立場で考えてみる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-7　才能を理解する

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-4　課題を分離することが大切！

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-5　無価値・無能への不安

7-9　ワークシートのダウンロード

2-17　感情の構造

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-6　境界線を引く

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-2　コンプレックスの種類

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要