3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

9-2　怒りの原因を見つける

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-7　才能を理解する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-9　性格は変えられる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

13-3　自己効力感 診断テスト

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-2　個性を理解する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

6-7　４.自分の視点を知る

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-4　孤独・孤立への不安

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

12-4　性質タイプ診断テスト

3-3　失う不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-8　問題の関係図

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-3　怒りの前兆を確認する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-5　無価値・無能への不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-5　性格は思い込みからつくられている