3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-3　失う不安

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-15　4.否定する親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-10　否定的な感情で行動しない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-3　「いい人」をやめる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-7　距離を縮める

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-4　性質タイプ診断テスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-2　怒りの原因を見つける

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

13-3　自己効力感 診断テスト

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-9　ワークシートのダウンロード

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-9　性格は変えられる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-7　才能を理解する

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-6　境界線を引く

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-6　壁を乗り越える

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-2　コンプレックスの種類

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-6　自由を奪われる不安

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる