3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

9-3　怒りの前兆を確認する

1-9　性格は変えられる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-6　境界線を引く

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-4　投影をコントロールするときのポイント

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-3　失う不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-17　感情の構造

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-6　自由を奪われる不安

12-2　個性を理解する

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-11　ワークシートのダウンロード

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

7-4　課題を分離することが大切！

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-7　親から持たされたさまざまな影響

7-2　共依存のチェックリスト

8-9　自然な関係を作ろう！

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-4　孤独・孤立への不安

2-8　問題の関係図

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-2　コンプレックスの種類

8-5　執着されない自分になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない