3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-2　人生への影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-8　問題の関係図

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-6　相手の立場で考えてみる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-11　ワークシートのダウンロード

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-22　２つの問題回避

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-6　壁を乗り越える

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-4　孤独・孤立への不安

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

13-3　自己効力感 診断テスト

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-7　才能を理解する

9-2　怒りの原因を見つける

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-23　恥の感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-9　性格は変えられる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-2　共依存のチェックリスト

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること