3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-9　性格は変えられる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

7-6　境界線を引く

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

12-11　ワークシートのダウンロード

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-3　怒りの前兆を確認する

10-10　否定的な感情で行動しない

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-15　4.否定する親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-8　問題の関係図

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-3　失う不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-22　２つの問題回避

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-5　無価値・無能への不安

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-2　個性を理解する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-2　人生への影響

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-2　コンプレックスの種類

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-4　孤独・孤立への不安

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-7　距離を縮める