3-6　自由を奪われる不安

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-7　４.自分の視点を知る

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-3　自己効力感 診断テスト

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-6　境界線を引く

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-11　ワークシートのダウンロード

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

7-4　課題を分離することが大切！

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-2　怒りの原因を見つける

10-7　距離を縮める

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-9　ワークシートのダウンロード

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-17　感情の構造

1-9　性格は変えられる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-8　問題の関係図

3-5　無価値・無能への不安

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-7　才能を理解する

2-4　依存心が強い人のトラブル

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには