3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-2　人生への影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-6　境界線を引く

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-15　4.否定する親からの影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

10-7　距離を縮める

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-3　「いい人」をやめる

10-6　壁を乗り越える

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-6　相手の立場で考えてみる

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-2　コンプレックスの種類

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-9　自然な関係を作ろう！

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-6　自由を奪われる不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-17　感情の構造

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-5　執着されない自分になる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-4　依存心が強い人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

10-10　否定的な感情で行動しない

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-7　４.自分の視点を知る

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること