3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-4　孤独・孤立への不安

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-7　４.自分の視点を知る

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-2　人生への影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-3　失う不安

12-11　ワークシートのダウンロード

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-6　境界線を引く

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-7　才能を理解する

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-3　自己効力感 診断テスト

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-6　壁を乗り越える

12-4　性質タイプ診断テスト

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-3　「いい人」をやめる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-9　ワークシートのダウンロード

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる