3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-17　感情の構造

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-9　自然な関係を作ろう！

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-2　怒りの原因を見つける

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-22　２つの問題回避

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-8　問題の関係図

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-2　共依存のチェックリスト

10-10　否定的な感情で行動しない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

9-3　怒りの前兆を確認する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-4　依存心が強い人のトラブル

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-2　個性を理解する

1-15　4.否定する親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-2　コンプレックスの種類

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手