3-4　孤独・孤立への不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-7　才能を理解する

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-5　性格は思い込みからつくられている

14-3　「いい人」をやめる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-7　４.自分の視点を知る

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-22　２つの問題回避

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-6　壁を乗り越える

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-9　性格は変えられる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-9　ワークシートのダウンロード

9-2　怒りの原因を見つける

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-2　コンプレックスの種類

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

1-2　人生への影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-5　執着されない自分になる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

10-7　距離を縮める

7-6　境界線を引く

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-7　親から持たされたさまざまな影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-4　依存心が強い人のトラブル

8-9　自然な関係を作ろう！

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン