3-4　孤独・孤立への不安

10-10　否定的な感情で行動しない

9-2　怒りの原因を見つける

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-2　コンプレックスの種類

10-7　距離を縮める

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-6　相手の立場で考えてみる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-3　失う不安

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-3　執着心が強い人のトラブル

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-7　才能を理解する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-2　人生への影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-2　個性を理解する

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-5　性格は思い込みからつくられている

8-5　執着されない自分になる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-11　ワークシートのダウンロード

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-4　性質タイプ診断テスト

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-2　共依存のチェックリスト

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-17　感情の構造

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る