3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-3　自己効力感 診断テスト

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-7　才能を理解する

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

7-6　境界線を引く

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-7　親から持たされたさまざまな影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-15　4.否定する親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-5　無価値・無能への不安

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

7-9　ワークシートのダウンロード

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-3　執着心が強い人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-2　共依存のチェックリスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-6　自由を奪われる不安

1-2　人生への影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

6-7　４.自分の視点を知る

3-3　失う不安

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-22　２つの問題回避

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-11　ワークシートのダウンロード

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-16　自分の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する