3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

13-3　自己効力感 診断テスト

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

3-6　自由を奪われる不安

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-22　２つの問題回避

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-5　執着されない自分になる

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-7　４.自分の視点を知る

1-15　4.否定する親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-9　ワークシートのダウンロード

3-2　コンプレックスの種類

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-3　失う不安

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-6　相手の立場で考えてみる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-2　孤独感が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-4　課題を分離することが大切！

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

12-11　ワークシートのダウンロード

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-2　人生への影響

9-3　怒りの前兆を確認する

7-6　境界線を引く

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-9　性格は変えられる

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-3　「いい人」をやめる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-10　否定的な感情で行動しない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら