3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

12-5　性質タイプ別アドバイス

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-2　人生への影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-9　ワークシートのダウンロード

2-22　不安の感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-17　感情の構造

8-5　執着されない自分になる

12-2　個性を理解する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-8　問題の関係図

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

12-7　才能を理解する

7-3　共依存が共倒れになる構造

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

12-4　性質タイプ診断テスト

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

12-11　ワークシートのダウンロード

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

10-6　壁を乗り越える

2-16　自分の感情が教えてくれていること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-15　4.否定する親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-4　課題を分離することが大切！

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-7　距離を縮める

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

8-9　自然な関係を作ろう！

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-2　怒りの原因を見つける

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-10　否定的な感情で行動しない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる