3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

6-7　４.自分の視点を知る

13-3　自己効力感 診断テスト

7-6　境界線を引く

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-4　性質タイプ診断テスト

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-4　依存心が強い人のトラブル

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

8-9　自然な関係を作ろう！

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-22　２つの問題回避

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-2　共依存のチェックリスト

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-15　4.否定する親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

2-17　感情の構造

10-7　距離を縮める

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-2　コンプレックスの種類

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-10　否定的な感情で行動しない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-2　個性を理解する

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-5　執着されない自分になる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-3　「いい人」をやめる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク