3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-6　壁を乗り越える

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-3　共依存が共倒れになる構造

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-2　人生への影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-9　自然な関係を作ろう！

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-2　怒りの原因を見つける

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-2　個性を理解する

14-3　「いい人」をやめる

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-4　性質タイプ診断テスト

3-4　孤独・孤立への不安

10-10　否定的な感情で行動しない

1-15　4.否定する親からの影響

7-2　共依存のチェックリスト

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

6-7　４.自分の視点を知る

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

7-6　境界線を引く

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-7　才能を理解する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

10-7　距離を縮める

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

8-5　執着されない自分になる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング