3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-3　自己効力感 診断テスト

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

2-8　問題の関係図

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-17　感情の構造

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

8-9　自然な関係を作ろう！

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-6　境界線を引く

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

12-7　才能を理解する

12-8　自分の才能に気づくための質問

12-4　性質タイプ診断テスト

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-2　共依存のチェックリスト

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-4　自己効力感 診断テストの解説

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-23　恥の感情が教えてくれていること

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-2　怒りの原因を見つける

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-22　２つの問題回避

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-2　人生への影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-9　性格は変えられる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-7　４.自分の視点を知る

12-11　ワークシートのダウンロード

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

8-5　執着されない自分になる

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら