3-5　無価値・無能への不安

7-2　共依存のチェックリスト

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-2　コンプレックスの種類

3-3　失う不安

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

12-2　個性を理解する

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-4　孤独・孤立への不安

9-6　相手の立場で考えてみる

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-23　恥の感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-22　不安の感情が教えてくれていること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-5　執着されない自分になる

9-3　怒りの前兆を確認する

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-3　自己効力感 診断テスト

1-7　親から持たされたさまざまな影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ