3-5　無価値・無能への不安

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-6　相手の立場で考えてみる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-6　壁を乗り越える

13-4　自己効力感 診断テストの解説

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

9-2　怒りの原因を見つける

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-8　自分の才能に気づくための質問

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-6　劣等感が強い人のトラブル

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

1-2　人生への影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-9　性格は変えられる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-10　否定的な感情で行動しない

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-11　ワークシートのダウンロード

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-4　課題を分離することが大切！

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

7-6　境界線を引く

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

14-3　「いい人」をやめる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-22　２つの問題回避

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-8　問題の関係図

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-7　距離を縮める

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-9　ワークシートのダウンロード

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-2　個性を理解する

2-17　感情の構造

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

13-3　自己効力感 診断テスト

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-5　性格は思い込みからつくられている