3-5　無価値・無能への不安

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

7-6　境界線を引く

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-10　否定的な感情で行動しない

1-15　4.否定する親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-3　失う不安

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

12-2　個性を理解する

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

7-2　共依存のチェックリスト

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-7　４.自分の視点を知る

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-8　問題の関係図

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-6　相手の立場で考えてみる

3-6　自由を奪われる不安

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-11　ワークシートのダウンロード

1-9　性格は変えられる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

1-2　人生への影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-2　怒りの原因を見つける

10-7　距離を縮める

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう