3-5　無価値・無能への不安

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-3　「いい人」をやめる

10-10　否定的な感情で行動しない

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-5　性質タイプ別アドバイス

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

9-2　怒りの原因を見つける

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-9　性格は変えられる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-5　２.自分と他人の違いを知る

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-3　失う不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

10-6　壁を乗り越える

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-11　ワークシートのダウンロード

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-17　感情の構造

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

12-2　個性を理解する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-9　心折れずに行動していくための考え方

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-7　４.自分の視点を知る

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

12-4　性質タイプ診断テスト

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-2　人生への影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

2-4　依存心が強い人のトラブル