3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-22　２つの問題回避

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

10-7　距離を縮める

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

8-9　自然な関係を作ろう！

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-9　ワークシートのダウンロード

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-15　4.否定する親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

10-6　壁を乗り越える

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-10　否定的な感情で行動しない

7-2　共依存のチェックリスト

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-3　「いい人」をやめる

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-2　人生への影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

7-4　課題を分離することが大切！

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-8　問題の関係図

8-5　執着されない自分になる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-7　才能を理解する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-6　相手の立場で考えてみる

2-17　感情の構造

12-2　個性を理解する