3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-2　コンプレックスの種類

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-4　孤独・孤立への不安

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-2　怒りの原因を見つける

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

9-3　怒りの前兆を確認する

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

7-9　ワークシートのダウンロード

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

12-7　才能を理解する

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-10　否定的な感情で行動しない

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

10-6　壁を乗り越える

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-7　４.自分の視点を知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-11　ワークシートのダウンロード

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-9　性格は変えられる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-7　距離を縮める

14-3　「いい人」をやめる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-5　２.自分と他人の違いを知る

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-3　失う不安

12-2　個性を理解する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-8　問題の関係図