3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-2　共依存のチェックリスト

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

12-11　ワークシートのダウンロード

14-3　「いい人」をやめる

7-6　境界線を引く

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-4　孤独・孤立への不安

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-2　コンプレックスの種類

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-5　無価値・無能への不安

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-8　問題の関係図

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

12-7　才能を理解する

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-6　壁を乗り越える

1-2　人生への影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

6-7　４.自分の視点を知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-6　相手の立場で考えてみる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-3　失う不安