3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-3　失う不安

7-4　課題を分離することが大切！

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

7-6　境界線を引く

12-4　性質タイプ診断テスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-3　「いい人」をやめる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-6　壁を乗り越える

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-22　２つの問題回避

13-9　心折れずに行動していくための考え方

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-10　否定的な感情で行動しない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-15　4.否定する親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-5　無価値・無能への不安

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

13-3　自己効力感 診断テスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-7　才能を理解する

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

7-2　共依存のチェックリスト

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る