3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-2　人生への影響

7-4　課題を分離することが大切！

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-2　個性を理解する

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

12-4　性質タイプ診断テスト

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-5　無価値・無能への不安

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-2　コンプレックスの種類

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-2　共依存のチェックリスト

3-6　自由を奪われる不安

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-3　失う不安

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-5　執着されない自分になる

1-15　4.否定する親からの影響

9-2　怒りの原因を見つける

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-3　「いい人」をやめる

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-10　否定的な感情で行動しない

2-17　感情の構造

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

7-9　ワークシートのダウンロード

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-4　投影をコントロールするときのポイント

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-11　ワークシートのダウンロード