3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-11　ワークシートのダウンロード

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-3　怒りの前兆を確認する

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-8　問題の関係図

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-3　自己効力感 診断テスト

10-7　距離を縮める

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-9　性格は変えられる

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-17　感情の構造

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-4　孤独・孤立への不安

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

6-5　２.自分と他人の違いを知る

9-2　怒りの原因を見つける

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-3　「いい人」をやめる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

12-7　才能を理解する

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-5　執着されない自分になる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-22　２つの問題回避

7-9　ワークシートのダウンロード

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-15　4.否定する親からの影響

1-18　7.比較や差別する親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-3　執着心が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

7-4　課題を分離することが大切！

1-21　10.いつも争っている親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

12-4　性質タイプ診断テスト

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-2　人生への影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-4　自己効力感 診断テストの解説

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

8-9　自然な関係を作ろう！