3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-6　壁を乗り越える

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

12-5　性質タイプ別アドバイス

6-7　４.自分の視点を知る

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-2　コンプレックスの種類

3-5　無価値・無能への不安

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-2　怒りの原因を見つける

12-2　個性を理解する

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

7-2　共依存のチェックリスト

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-9　性格は変えられる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-9　自然な関係を作ろう！

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-8　問題の関係図

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-5　執着されない自分になる

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-17　感情の構造

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

12-4　性質タイプ診断テスト

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-6　相手の立場で考えてみる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-5　性格は思い込みからつくられている

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-2　人生への影響

10-10　否定的な感情で行動しない

13-3　自己効力感 診断テスト

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

14-3　「いい人」をやめる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-21　10.いつも争っている親からの影響