3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-8　問題の関係図

3-5　無価値・無能への不安

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-4　課題を分離することが大切！

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-3　失う不安

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-2　人生への影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

12-4　性質タイプ診断テスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

10-7　距離を縮める

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-6　壁を乗り越える

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

3-6　自由を奪われる不安

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

12-7　才能を理解する

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-2　個性を理解する

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

8-9　自然な関係を作ろう！

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

14-3　「いい人」をやめる

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

7-2　共依存のチェックリスト

9-6　相手の立場で考えてみる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-22　２つの問題回避

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］