3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-4　課題を分離することが大切！

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

12-7　才能を理解する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-2　人生への影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-5　執着されない自分になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-17　感情の構造

2-6　劣等感が強い人のトラブル

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-8　問題の関係図

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-7　距離を縮める

9-2　怒りの原因を見つける

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-4　依存心が強い人のトラブル

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-6　壁を乗り越える

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-9　性格は変えられる

6-7　４.自分の視点を知る

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-11　ワークシートのダウンロード

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

14-3　「いい人」をやめる

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-2　コンプレックスの種類

1-15　4.否定する親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

8-9　自然な関係を作ろう！

1-21　10.いつも争っている親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング