3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-4　性質タイプ診断テスト

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-4　孤独・孤立への不安

2-23　恥の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-5　執着されない自分になる

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-22　２つの問題回避

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-2　コンプレックスの種類

14-3　「いい人」をやめる

7-6　境界線を引く

7-4　課題を分離することが大切！

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-15　4.否定する親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-6　相手の立場で考えてみる

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

9-3　怒りの前兆を確認する

10-6　壁を乗り越える

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

6-7　４.自分の視点を知る

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

10-7　距離を縮める

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-5　無価値・無能への不安

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る