3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-2　共依存のチェックリスト

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-7　距離を縮める

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-5　執着されない自分になる

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-4　課題を分離することが大切！

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-22　２つの問題回避

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-5　２.自分と他人の違いを知る

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-6　壁を乗り越える

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-9　自然な関係を作ろう！

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

12-4　性質タイプ診断テスト

14-3　「いい人」をやめる

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-7　４.自分の視点を知る

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-9　ワークシートのダウンロード

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

3-3　失う不安

10-10　否定的な感情で行動しない

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-2　個性を理解する

1-2　人生への影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

13-3　自己効力感 診断テスト

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-6　相手の立場で考えてみる

3-4　孤独・孤立への不安

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-17　感情の構造

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している