3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-6　境界線を引く

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

10-6　壁を乗り越える

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

12-2　個性を理解する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-9　ワークシートのダウンロード

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-2　怒りの原因を見つける

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

3-2　コンプレックスの種類

3-4　孤独・孤立への不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

2-8　問題の関係図

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-6　自由を奪われる不安

2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-2　共依存のチェックリスト

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-4　性質タイプ診断テスト

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-4　課題を分離することが大切！

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

1-9　性格は変えられる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-5　執着されない自分になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-4　依存心が強い人のトラブル

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？