3-2　コンプレックスの種類

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-5　執着されない自分になる

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-8　問題の関係図

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-6　境界線を引く

13-9　心折れずに行動していくための考え方

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-2　人生への影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-4　孤独・孤立への不安

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-6　自由を奪われる不安

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-22　２つの問題回避

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-9　性格は変えられる

3-3　失う不安

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-4　性質タイプ診断テスト

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-9　ワークシートのダウンロード

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-9　自然な関係を作ろう！

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

12-7　才能を理解する

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-4　課題を分離することが大切！

1-15　4.否定する親からの影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-21　10.いつも争っている親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-7　距離を縮める

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

12-11　ワークシートのダウンロード