3-2　コンプレックスの種類

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

7-6　境界線を引く

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-4　孤独・孤立への不安

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-3　「いい人」をやめる

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-4　依存心が強い人のトラブル

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-8　自分の才能に気づくための質問

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

2-8　問題の関係図

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-3　執着心が強い人のトラブル

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-2　共依存のチェックリスト

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

12-4　性質タイプ診断テスト

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-15　4.否定する親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-22　２つの問題回避

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

12-2　個性を理解する

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

10-10　否定的な感情で行動しない

3-6　自由を奪われる不安

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉