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3-13 CASE 5 不安で人の輪に入れない
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14-7 やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない
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4-9 投影をコントロールする方法[ステップ5リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する]
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14-1 アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには
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5-9 【パターン6】不安が強くて問題に向き合えなくなったら
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14-10 ときには落ち込むときもあるさ!ポジティブな自分になるための口癖
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2-4 依存心が強い人のトラブル
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2-21 悲しみの感情が教えてくれていること
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3-3 失う不安
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12-6 持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響
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11-3 自己肯定感が低いとどうなるか?
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3-17 CASE 9 嫌われそうで不安になる
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12-8 自分の才能に気づくための質問
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14-5 「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく
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2-16 自分の感情が教えてくれていること
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2-17 感情の構造
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2-3 執着心が強い人のトラブル
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10-2 心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか?
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13-1 幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める
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3-20 CASE 12 パワハラしてしまう
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7-2 共依存のチェックリスト
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9-5 相手と自分を守るセーフティゾーン
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1-7 親から持たされたさまざまな影響
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1-11 影響が出る理由 - 影響14種類を解説 –
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12-4 性質タイプ診断テスト
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1-21 10.いつも争っている親からの影響
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1-20 9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響
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10-8 「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク
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8-6 問題のある人から執着されているときの断り方
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1-15 4.否定する親からの影響
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8-2 問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する
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4-7 投影をコントロールする方法[ステップ3自分の問題を特定する]
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2-14 自信喪失に飲み込まれないために気をつけること
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6-1 なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか?
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6-3 完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ
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2-10 依存心に飲み込まれないために気をつけること
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8-3 なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか?
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4-6 投影をコントロールする方法[ステップ2実害を確認する]
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3-14 CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ
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13-9 心折れずに行動していくための考え方
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5-10 【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと
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13-4 自己効力感 診断テストの解説
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2-22 不安の感情が教えてくれていること
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3-22 2つの問題回避
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1-5 性格は思い込みからつくられている
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11-2 そもそも自己肯定感とは何か?
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5-7 【パターン4】他人の気持ちが気になって不安になったら
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2-23 恥の感情が教えてくれていること
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3-15 CASE 7 面倒なことはしたくない
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8-1 あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける
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7-10 それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉
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10-4 「心がつながる」ためには何をすればいいのか?
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5-8 【パターン5】解決策がわからなくて不安になったら
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12-2 個性を理解する
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10-11 心がやわらかくなるリフレーミング
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1-25 14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響
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2-18 恐怖の感情が教えてくれていること
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4-1 コンプレックスが投影を引き起こす
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1-6 親の言葉が自分の言葉になる
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3-6 自由を奪われる不安
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13-2 「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること
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7-8 自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク
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2-20 寂しさの感情が教えてくれていること
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14-4 「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準
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1-4 トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか
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1-24 13.過保護、溺愛する親からの影響
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14-11 カウンセラー川島崇照 感謝の言葉
