3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-11　ワークシートのダウンロード

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-9　自然な関係を作ろう！

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-2　人生への影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-9　性格は変えられる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-3　失う不安

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

3-4　孤独・孤立への不安

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-22　２つの問題回避

10-7　距離を縮める

3-2　コンプレックスの種類

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-2　怒りの原因を見つける

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-5　無価値・無能への不安

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-9　ワークシートのダウンロード

6-7　４.自分の視点を知る

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-4　課題を分離することが大切！

1-5　性格は思い込みからつくられている

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-15　4.否定する親からの影響

14-3　「いい人」をやめる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-8　問題の関係図

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-4　性質タイプ診断テスト

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

8-5　執着されない自分になる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る