3-3　失う不安

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-6　自由を奪われる不安

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

12-2　個性を理解する

7-2　共依存のチェックリスト

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

7-4　課題を分離することが大切！

2-17　感情の構造

1-7　親から持たされたさまざまな影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-7　４.自分の視点を知る

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-4　孤独・孤立への不安

10-6　壁を乗り越える

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-11　ワークシートのダウンロード

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-2　人生への影響

1-9　性格は変えられる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-3　「いい人」をやめる

8-9　自然な関係を作ろう！

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか