3-3　失う不安

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-3　怒りの前兆を確認する

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

3-6　自由を奪われる不安

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-18　7.比較や差別する親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-2　孤独感が強い人のトラブル

6-7　４.自分の視点を知る

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

12-2　個性を理解する

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-4　課題を分離することが大切！

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-17　感情の構造

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-6　境界線を引く

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-11　ワークシートのダウンロード

2-16　自分の感情が教えてくれていること

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

10-10　否定的な感情で行動しない

14-3　「いい人」をやめる

1-7　親から持たされたさまざまな影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-2　コンプレックスの種類

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

12-4　性質タイプ診断テスト

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと