3-3　失う不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-4　孤独・孤立への不安

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-2　人生への影響

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

10-10　否定的な感情で行動しない

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

9-3　怒りの前兆を確認する

9-6　相手の立場で考えてみる

12-4　性質タイプ診断テスト

1-9　性格は変えられる

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

3-2　コンプレックスの種類

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

8-5　執着されない自分になる

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-21　10.いつも争っている親からの影響

7-6　境界線を引く

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-8　問題の関係図

1-5　性格は思い込みからつくられている

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-22　２つの問題回避

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

1-15　4.否定する親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-2　共依存のチェックリスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

9-2　怒りの原因を見つける

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響