3-3　失う不安

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-2　共依存のチェックリスト

10-6　壁を乗り越える

4-4　投影をコントロールするときのポイント

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

13-9　心折れずに行動していくための考え方

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

13-4　自己効力感 診断テストの解説

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-5　執着されない自分になる

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-7　４.自分の視点を知る

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-15　4.否定する親からの影響

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

12-11　ワークシートのダウンロード

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-17　感情の構造

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-4　性質タイプ診断テスト

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-9　自然な関係を作ろう！

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-7　自信を喪失している人のトラブル

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

10-7　距離を縮める

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

12-2　個性を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-23　恥の感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

9-2　怒りの原因を見つける

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

2-8　問題の関係図

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-2　人生への影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

7-6　境界線を引く

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-18　7.比較や差別する親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉