3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-2　個性を理解する

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

3-2　コンプレックスの種類

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-7　才能を理解する

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

8-5　執着されない自分になる

1-2　人生への影響

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-7　自信を喪失している人のトラブル

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

8-9　自然な関係を作ろう！

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-9　性格は変えられる

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

14-3　「いい人」をやめる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-8　問題の関係図

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

7-2　共依存のチェックリスト

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

9-3　怒りの前兆を確認する

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-17　感情の構造

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

7-4　課題を分離することが大切！

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-2　怒りの原因を見つける

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

9-6　相手の立場で考えてみる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

10-6　壁を乗り越える

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-4　孤独・孤立への不安

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-8　自分の才能に気づくための質問

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-5　無価値・無能への不安

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

12-4　性質タイプ診断テスト

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-3　失う不安

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順