3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-4　課題を分離することが大切！

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

2-8　問題の関係図

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-17　感情の構造

12-11　ワークシートのダウンロード

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

7-2　共依存のチェックリスト

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

9-6　相手の立場で考えてみる

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

9-2　怒りの原因を見つける

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

13-3　自己効力感 診断テスト

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

12-8　自分の才能に気づくための質問

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-5　無価値・無能への不安

1-2　人生への影響

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-3　「いい人」をやめる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-3　失う不安

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-2　コンプレックスの種類

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-7　才能を理解する

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-4　孤独・孤立への不安

3-22　２つの問題回避

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

8-9　自然な関係を作ろう！

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

7-3　共依存が共倒れになる構造

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-21　10.いつも争っている親からの影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-7　４.自分の視点を知る

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-10　否定的な感情で行動しない

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］