3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-21　10.いつも争っている親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-6　相手の立場で考えてみる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-3　怒りの前兆を確認する

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-18　7.比較や差別する親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

13-3　自己効力感 診断テスト

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-9　性格は変えられる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

9-2　怒りの原因を見つける

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

10-7　距離を縮める

7-4　課題を分離することが大切！

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-6　自由を奪われる不安

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

7-6　境界線を引く

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-17　感情の構造

13-4　自己効力感 診断テストの解説

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

8-5　執着されない自分になる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-2　人生への影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

10-6　壁を乗り越える

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-4　依存心が強い人のトラブル

7-9　ワークシートのダウンロード

3-4　孤独・孤立への不安

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

2-8　問題の関係図

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-15　4.否定する親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響