1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

7-2　共依存のチェックリスト

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

8-9　自然な関係を作ろう！

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-2　人生への影響

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

6-7　４.自分の視点を知る

4-4　投影をコントロールするときのポイント

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

13-4　自己効力感 診断テストの解説

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

9-2　怒りの原因を見つける

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-5　無価値・無能への不安

10-10　否定的な感情で行動しない

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

1-9　性格は変えられる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-5　性格は思い込みからつくられている

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-2　個性を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-9　ワークシートのダウンロード

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

2-23　恥の感情が教えてくれていること

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

12-11　ワークシートのダウンロード

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-17　感情の構造

12-5　性質タイプ別アドバイス

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

7-6　境界線を引く

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

2-7　自信を喪失している人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-3　失う不安

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

13-9　心折れずに行動していくための考え方

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

6-5　２.自分と他人の違いを知る

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-4　孤独・孤立への不安

3-22　２つの問題回避

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない