1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-2　コンプレックスの種類

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

1-2　人生への影響

12-8　自分の才能に気づくための質問

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-15　4.否定する親からの影響

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

2-8　問題の関係図

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

8-9　自然な関係を作ろう！

6-7　４.自分の視点を知る

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

12-11　ワークシートのダウンロード

7-9　ワークシートのダウンロード

2-16　自分の感情が教えてくれていること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-6　境界線を引く

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-10　否定的な感情で行動しない

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

10-7　距離を縮める

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

9-6　相手の立場で考えてみる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

14-3　「いい人」をやめる

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-22　２つの問題回避

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-7　才能を理解する

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

3-4　孤独・孤立への不安

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-6　自由を奪われる不安

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク