1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

13-3　自己効力感 診断テスト

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

12-5　性質タイプ別アドバイス

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-2　コンプレックスの種類

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-3　「いい人」をやめる

2-3　執着心が強い人のトラブル

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-23　恥の感情が教えてくれていること

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

9-2　怒りの原因を見つける

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

12-11　ワークシートのダウンロード

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-6　自由を奪われる不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-9　性格は変えられる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-6　境界線を引く

2-16　自分の感情が教えてくれていること

12-4　性質タイプ診断テスト

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-7　距離を縮める

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-6　相手の立場で考えてみる

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-7　才能を理解する

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-4　課題を分離することが大切！

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-4　投影をコントロールするときのポイント

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響