1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

2-22　不安の感情が教えてくれていること

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

12-4　性質タイプ診断テスト

12-11　ワークシートのダウンロード

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-10　否定的な感情で行動しない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-3　失う不安

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-2　人生への影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

7-9　ワークシートのダウンロード

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-18　7.比較や差別する親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

7-3　共依存が共倒れになる構造

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-6　相手の立場で考えてみる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

7-4　課題を分離することが大切！

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

7-2　共依存のチェックリスト

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

3-22　２つの問題回避

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

8-5　執着されない自分になる

1-15　4.否定する親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-2　コンプレックスの種類

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

13-3　自己効力感 診断テスト

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

10-6　壁を乗り越える

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-5　性格は思い込みからつくられている

10-7　距離を縮める

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-7　４.自分の視点を知る

12-7　才能を理解する

3-5　無価値・無能への不安

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？