1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-7　距離を縮める

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-5　無価値・無能への不安

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-6　自由を奪われる不安

10-10　否定的な感情で行動しない

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

7-2　共依存のチェックリスト

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-17　感情の構造

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

12-5　性質タイプ別アドバイス

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-3　失う不安

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-7　才能を理解する

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

2-2　孤独感が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

4-4　投影をコントロールするときのポイント

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

12-2　個性を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-5　執着されない自分になる

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

9-6　相手の立場で考えてみる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

12-11　ワークシートのダウンロード

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-9　性格は変えられる

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-2　コンプレックスの種類

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-4　自己効力感 診断テストの解説

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

1-5　性格は思い込みからつくられている

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない