1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

8-9　自然な関係を作ろう！

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-5　性格は思い込みからつくられている

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-2　個性を理解する

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

1-9　性格は変えられる

1-2　人生への影響

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-6　自由を奪われる不安

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

10-7　距離を縮める

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-3　怒りの前兆を確認する

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-18　7.比較や差別する親からの影響

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

1-15　4.否定する親からの影響

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

6-7　４.自分の視点を知る

8-5　執着されない自分になる

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

7-4　課題を分離することが大切！

9-6　相手の立場で考えてみる

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

10-10　否定的な感情で行動しない

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-22　２つの問題回避

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-21　10.いつも争っている親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-23　恥の感情が教えてくれていること

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-6　壁を乗り越える

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

2-6　劣等感が強い人のトラブル

2-3　執着心が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］