1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

14-3　「いい人」をやめる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

10-6　壁を乗り越える

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

12-11　ワークシートのダウンロード

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

12-7　才能を理解する

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

3-6　自由を奪われる不安

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

7-9　ワークシートのダウンロード

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-5　執着されない自分になる

3-5　無価値・無能への不安

2-8　問題の関係図

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

7-6　境界線を引く

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

10-7　距離を縮める

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-2　共依存のチェックリスト

3-4　孤独・孤立への不安

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

4-4　投影をコントロールするときのポイント

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-22　２つの問題回避

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

6-5　２.自分と他人の違いを知る

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

1-15　4.否定する親からの影響

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-9　性格は変えられる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響