1-16　5.子どもを脅す親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-2　コンプレックスの種類

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

1-15　4.否定する親からの影響

2-17　感情の構造

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

2-22　不安の感情が教えてくれていること

2-16　自分の感情が教えてくれていること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

7-6　境界線を引く

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

12-8　自分の才能に気づくための質問

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

7-3　共依存が共倒れになる構造

9-6　相手の立場で考えてみる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-6　劣等感が強い人のトラブル

1-7　親から持たされたさまざまな影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

12-2　個性を理解する

6-5　２.自分と他人の違いを知る

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-3　自己効力感 診断テスト

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

9-2　怒りの原因を見つける

7-4　課題を分離することが大切！

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

12-5　性質タイプ別アドバイス

7-9　ワークシートのダウンロード

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-5　執着されない自分になる

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-3　「いい人」をやめる

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

10-10　否定的な感情で行動しない

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-5　無価値・無能への不安

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手