1-6　親の言葉が自分の言葉になる

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-5　執着されない自分になる

1-15　4.否定する親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-2　コンプレックスの種類

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

9-2　怒りの原因を見つける

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-10　否定的な感情で行動しない

12-7　才能を理解する

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

7-4　課題を分離することが大切！

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

2-3　執着心が強い人のトラブル

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

7-2　共依存のチェックリスト

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-9　性格は変えられる

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-7　４.自分の視点を知る

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

1-5　性格は思い込みからつくられている

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-11　ワークシートのダウンロード

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-21　10.いつも争っている親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

1-7　親から持たされたさまざまな影響