1-6　親の言葉が自分の言葉になる

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-5　無価値・無能への不安

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

12-5　性質タイプ別アドバイス

12-2　個性を理解する

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

9-2　怒りの原因を見つける

1-7　親から持たされたさまざまな影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

2-17　感情の構造

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

9-3　怒りの前兆を確認する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

7-2　共依存のチェックリスト

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

7-4　課題を分離することが大切！

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

2-3　執着心が強い人のトラブル

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

12-7　才能を理解する

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-6　壁を乗り越える

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

13-4　自己効力感 診断テストの解説

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

14-3　「いい人」をやめる

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

3-3　失う不安

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

6-7　４.自分の視点を知る

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

3-4　孤独・孤立への不安

2-23　恥の感情が教えてくれていること

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-2　孤独感が強い人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

8-9　自然な関係を作ろう！

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

7-9　ワークシートのダウンロード

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動