1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

14-3　「いい人」をやめる

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-7　自信を喪失している人のトラブル

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-22　２つの問題回避

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

7-9　ワークシートのダウンロード

9-2　怒りの原因を見つける

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

7-2　共依存のチェックリスト

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-6　自由を奪われる不安

2-16　自分の感情が教えてくれていること

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-2　コンプレックスの種類

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

9-3　怒りの前兆を確認する

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

12-4　性質タイプ診断テスト

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-18　7.比較や差別する親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

12-8　自分の才能に気づくための質問

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

8-5　執着されない自分になる

13-3　自己効力感 診断テスト

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

2-23　恥の感情が教えてくれていること

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-8　問題の関係図

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

2-2　孤独感が強い人のトラブル

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

1-7　親から持たされたさまざまな影響