1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

1-15　4.否定する親からの影響

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

6-7　４.自分の視点を知る

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

2-2　孤独感が強い人のトラブル

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-16　自分の感情が教えてくれていること

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

3-5　無価値・無能への不安

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

10-6　壁を乗り越える

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

1-18　7.比較や差別する親からの影響

2-17　感情の構造

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

10-10　否定的な感情で行動しない

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

12-7　才能を理解する

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

12-11　ワークシートのダウンロード

9-3　怒りの前兆を確認する

13-9　心折れずに行動していくための考え方

2-7　自信を喪失している人のトラブル

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

3-3　失う不安

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

9-2　怒りの原因を見つける

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-5　性質タイプ別アドバイス

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

1-2　人生への影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

2-6　劣等感が強い人のトラブル

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

9-6　相手の立場で考えてみる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

8-5　執着されない自分になる

8-9　自然な関係を作ろう！

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

12-4　性質タイプ診断テスト

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

2-3　執着心が強い人のトラブル

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-2　コンプレックスの種類

14-3　「いい人」をやめる

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

3-4　孤独・孤立への不安