1-7　親から持たされたさまざまな影響

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

2-7　自信を喪失している人のトラブル

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

7-4　課題を分離することが大切！

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

12-1　幸福感のある人生を生きるために「自己重要感」を高める

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

1-9　性格は変えられる

8-5　執着されない自分になる

2-22　不安の感情が教えてくれていること

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

1-15　4.否定する親からの影響

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-4　依存心が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

8-9　自然な関係を作ろう！

1-5　性格は思い込みからつくられている

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-7　距離を縮める

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

9-6　相手の立場で考えてみる

2-3　執着心が強い人のトラブル

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

4-4　投影をコントロールするときのポイント

10-10　否定的な感情で行動しない

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

12-11　ワークシートのダウンロード

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-2　孤独感が強い人のトラブル

2-8　問題の関係図

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

4-5　投影をコントロールする方法［ステップ１客観的な視点で判断する］

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-18　7.比較や差別する親からの影響

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-4　性質タイプ診断テスト

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

3-3　失う不安

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

13-4　自己効力感 診断テストの解説

9-2　怒りの原因を見つける

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

7-6　境界線を引く

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-16　自分の感情が教えてくれていること

3-5　無価値・無能への不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-23　恥の感情が教えてくれていること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-2　人生への影響

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない