1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-2　コンプレックスの種類

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

13-4　自己効力感 診断テストの解説

2-2　孤独感が強い人のトラブル

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

10-7　距離を縮める

3-4　孤独・孤立への不安

7-3　共依存が共倒れになる構造

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-5　２.自分と他人の違いを知る

10-6　壁を乗り越える

2-22　不安の感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

14-2　むしろアダルトチルドレンを強化してしまう行動

9-7　相手からもらっていることに目を向ける

12-5　性質タイプ別アドバイス

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

12-2　個性を理解する

2-7　自信を喪失している人のトラブル

9-3　怒りの前兆を確認する

3-3　失う不安

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

3-22　２つの問題回避

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

7-4　課題を分離することが大切！

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

10-3　警戒している人は「心がつながる」という感覚を持ちづらい

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

10-10　否定的な感情で行動しない

2-17　感情の構造

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-4　依存心が強い人のトラブル

13-9　心折れずに行動していくための考え方

12-8　自分の才能に気づくための質問

7-9　ワークシートのダウンロード

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-1　なぜ、私たちは人とつながりたいと思うのか？

6-7　４.自分の視点を知る

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

9-6　相手の立場で考えてみる

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

2-8　問題の関係図

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

7-6　境界線を引く

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

1-15　4.否定する親からの影響

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

14-3　「いい人」をやめる