1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

13-9　心折れずに行動していくための考え方

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

4-4　投影をコントロールするときのポイント

4-1　コンプレックスが投影を引き起こす

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

11-4　自分自身を深く理解するために過去の自分を振り返る

12-11　ワークシートのダウンロード

12-4　性質タイプ診断テスト

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

2-4　依存心が強い人のトラブル

2-8　問題の関係図

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

13-3　自己効力感 診断テスト

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

10-6　壁を乗り越える

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

3-3　失う不安

6-5　２.自分と他人の違いを知る

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

2-7　自信を喪失している人のトラブル

4-11　決めつけや思い込みを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

10-10　否定的な感情で行動しない

3-5　無価値・無能への不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

7-6　境界線を引く

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

12-2　個性を理解する

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

7-3　共依存が共倒れになる構造

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-13　劣等感に飲み込まれないために気をつけること

12-5　性質タイプ別アドバイス

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-21　10.いつも争っている親からの影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

1-5　性格は思い込みからつくられている

2-22　不安の感情が教えてくれていること

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-8　生まれ持った『性格』だと思いこんでしまう

14-1　アダルトチルドレンを脱ぎ捨てて自分らしく生きるためには

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

14-8　やりたいことがやれる自分になるための考え方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

1-7　親から持たされたさまざまな影響

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

3-2　コンプレックスの種類

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

3-6　自由を奪われる不安

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-8　自分の才能に気づくための質問

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-4　孤独・孤立への不安

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク