1-15　4.否定する親からの影響

13-3　自己効力感 診断テスト

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

10-2　心がつながる人を見つけるのは本当に必要なことなのか？

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

9-4　大切な人を傷つけないためのコントロール方法

13-9　心折れずに行動していくための考え方

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

6-7　４.自分の視点を知る

7-8　自己犠牲をしないための新しい考え方を手に入れるワーク

7-3　共依存が共倒れになる構造

12-11　ワークシートのダウンロード

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

2-7　自信を喪失している人のトラブル

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

2-22　不安の感情が教えてくれていること

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

5-6　【パターン３】自分で変えられないことで不安になったら

3-5　無価値・無能への不安

10-8　「なりたい自分」を思い描き、なりきるワーク

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

5-4　【パターン１】将来のことで不安になったら

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

14-11　カウンセラー川島崇照　感謝の言葉

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

3-22　２つの問題回避

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

1-19　8.過大な期待で子どもを押しつぶす親からの影響

1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

13-7　自信は行動し続け、不安を乗り越える度に強くなっていく

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

2-2　孤独感が強い人のトラブル

3-2　コンプレックスの種類

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

9-3　怒りの前兆を確認する

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

3-6　自由を奪われる不安

2-8　問題の関係図

14-3　「いい人」をやめる

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

6-5　２.自分と他人の違いを知る

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

8-9　自然な関係を作ろう！

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

2-23　恥の感情が教えてくれていること

10-6　壁を乗り越える

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

1-23　12.『親』としての機能を果たさない親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

1-2　人生への影響

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-9　問題に飲み込まれないための応急処置

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

2-12　承認欲求に飲み込まれないために気をつけること

3-3　失う不安

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

10-7　距離を縮める

3-4　孤独・孤立への不安

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする