1-15　4.否定する親からの影響

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

7-4　課題を分離することが大切！

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

12-2　個性を理解する

4-10　自分を制限しているルールを解放する（ステップ１〜ステップ５）

1-25　14.生活が困難なほどにのめりこんでいた親からの影響

6-1　なぜ私たちは完璧を目指してしまうのか？

9-2　怒りの原因を見つける

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

2-5　承認欲求が強い人のトラブル

10-6　壁を乗り越える

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

7-6　境界線を引く

13-1　幸福感のある人生を生きるために「自己効力感」を高める

3-21　コンプレックスを解消しないと人生は漂流していく

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

12-9　自分の才能が花開く場所を見つけるワーク

5-2　不安とうまく付き合うときの基本的な考え方

12-10　自分の個性と才能に合った生き方を選ぶ

11-1　幸福感を持てていることは生きるうえでとても重要

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

3-5　無価値・無能への不安

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

2-3　執着心が強い人のトラブル

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

1-3　問題を克服していくための５つのステップ

2-14　自信喪失に飲み込まれないために気をつけること

10-7　距離を縮める

2-17　感情の構造

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

5-10　【まとめ】大切なことは不安に飲み込まれないこと

1-9　性格は変えられる

3-12　CASE 4 悪口を言われているようで不安

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

7-3　共依存が共倒れになる構造

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

1-21　10.いつも争っている親からの影響

12-3　自分の個性をより深く知るために性質を理解する

12-4　性質タイプ診断テスト

3-4　孤独・孤立への不安

12-11　ワークシートのダウンロード

3-18　CASE 10 他人の気持ちがわからない

2-7　自信を喪失している人のトラブル

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

2-10　依存心に飲み込まれないために気をつけること

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

8-1　あなたの領域に侵入してくる問題を抱える人たちに気をつける

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

1-2　人生への影響

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

4-4　投影をコントロールするときのポイント

6-7　４.自分の視点を知る

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

11-2　そもそも自己肯定感とは何か？

4-8　投影をコントロールする方法［ステップ４リフレーミングでポジティブな意識に変換する］

5-8　【パターン５】解決策がわからなくて不安になったら

2-16　自分の感情が教えてくれていること

1-5　性格は思い込みからつくられている

3-3　失う不安

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

4-9　投影をコントロールする方法［ステップ５リフレーミングでつくった 新しい考え方や捉え方で日々を生活する］

5-7　【パターン４】他人の気持ちが気になって不安になったら

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

8-9　自然な関係を作ろう！

12-8　自分の才能に気づくための質問

3-23　コンプレックスは気力や我慢では解消しない

7-9　ワークシートのダウンロード

14-3　「いい人」をやめる

7-1　自己犠牲がやめられない共依存

2-4　依存心が強い人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

3-22　２つの問題回避

8-3　なぜ問題を抱える人たちから執着されてしまうのか？

3-8　日々の出来事から自分がどんなコンプレックスを持っているのかを分析してみる

14-6　実は他人からどう思われてもあなたの人生に影響はない

2-19　怒りの感情が教えてくれていること

9-10　怒りをぶつけるのでなくリクエストを伝える

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

13-9　心折れずに行動していくための考え方

3-7　自分のコンプレックスをチェックする

9-3　怒りの前兆を確認する