1-14　3.考え・価値観を押し付ける親からの影響

7-5　課題の分離を実践するときのポイント

10-6　壁を乗り越える

6-6　３.自分の思い込みや決めつけを知る

7-10　それでも罪悪感に飲み込まれそうなときに自分に送る愛の言葉

13-2　「自分ならできる」という自信をを高めることによって得られること

3-15　CASE 7 面倒なことはしたくない

9-9　メリットを伝えて行動をうながす

10-5　心がつながる人を見つけるために一歩踏み出す

3-13　CASE 5 不安で人の輪に入れない

1-1　私はアダルトチルドレンかもしれません・・・

12-8　自分の才能に気づくための質問

2-24　罪悪感の感情が教えてくれていること

14-3　「いい人」をやめる

1-24　13.過保護、溺愛する親からの影響

14-4　「いい人」をやめて、自分らしく生きるための選択と行動の基準

2-20　寂しさの感情が教えてくれていること

8-8　本当に問題を抱える相手なのかを確認するための５ステップ

9-2　怒りの原因を見つける

1-17　6.子どもに責任を押し付ける親からの影響

5-1　不安を感じているときの心理状態を知ろう

8-4　問題を抱える人たちはストレス発散のターゲットを探している

2-21　悲しみの感情が教えてくれていること

5-3　不安をコントロールするための基本的な手順

4-6　投影をコントロールする方法［ステップ２実害を確認する］

2-1　不具合の原因を知って何を解決しなければならないのかを理解する

1-20　9.体裁や世間体ばかりを気にしていた親からの影響

8-9　自然な関係を作ろう！

7-11　共依存を解消した先のゴールを具体的にイメージする

1-4　トレーニングを受けた彼女に起こった変化と現在の彼女はどうなっているのか

6-5　２.自分と他人の違いを知る

13-6　自己効力感（自信）を高めていくためのワーク

8-5　執着されない自分になる

5-5　【パターン２】昔のことを思い出して不安になったら

4-4　投影をコントロールするときのポイント

3-10　CASE 2 交際相手を疑ってしまう

3-19　CASE 11 自分の気持ちや考えを言葉にできない

14-5　「好き嫌い」という感覚を育てて幸せを作っていく

12-11　ワークシートのダウンロード

3-5　無価値・無能への不安

14-10　ときには落ち込むときもあるさ！ポジティブな自分になるための口癖

6-4　１.自分のありのままを受け入れる

3-3　失う不安

1-22　11.愛情が感じられない親からの影響

12-7　才能を理解する

13-8　やる気が出ないときにはどうしたらいいか

1-2　人生への影響

1-10　性格は生まれた後の環境によって変わる

9-8　相手が受け取りやすい伝え方でリクエストする

3-14　CASE 6 うまくいっている人を見ると腹が立つ

3-17　CASE 9 嫌われそうで不安になる

5-9　【パターン６】不安が強くて問題に向き合えなくなったら

2-18　恐怖の感情が教えてくれていること

2-22　不安の感情が教えてくれていること

14-7　やりたいことをやって生きるのは「わがまま」や「自分勝手」ではない

1-13　2.子どもの姿、顔立ちなどの容姿をバカにする親からの影響

7-6　境界線を引く

8-2　問題を抱える他者にも境界線を引いて課題を分離する

12-4　性質タイプ診断テスト

9-1　怒りの感情が大切な人を傷つけてしまう

1-12　1.怒りを爆発させる親／暴力を振るっていた親からの影響

6-3　完璧な自分になろうとしているときに感じるさまざまな苦しみ

2-6　劣等感が強い人のトラブル

10-9　違っていたら一旦距離を取ることも大切

7-3　共依存が共倒れになる構造

11-5　自分自身を深く理解するために今の自分を確認する

2-15　孤独感に飲み込まれないために気をつけること

13-5　「自分ならできる！」という自信を高めていくための重要なポイント

7-9　ワークシートのダウンロード

1-26　親から受けた影響のチェックリスト

4-3　投影をコントロールできたら悩みの9割がなくなる

7-7　もう二度と自己犠牲をしないための13の知識

2-8　問題の関係図

10-11　心がやわらかくなるリフレーミング

12-6　持って生まれた性質と家庭や社会から受ける影響

3-4　孤独・孤立への不安

8-6　問題のある人から執着されているときの断り方

1-6　親の言葉が自分の言葉になる

11-3　自己肯定感が低いとどうなるか？

1-11　影響が出る理由　- 影響14種類を解説 –

2-11　執着心に飲み込まれないために気をつけること

10-4　「心がつながる」ためには何をすればいいのか？

6-8　５.自分の心を安定させるための視点を知る

3-20　CASE 12 パワハラしてしまう

3-1　生き苦しさの原因は『コンプレックス』

3-11　CASE 3 自分と異なる意見を聞くと不安になる

4-7　投影をコントロールする方法［ステップ３自分の問題を特定する］

14-9　変えられないことに振り回されず、変えられることに取り組んでいく

6-2　なぜ完璧を目指さなくてもいいのか？

9-6　相手の立場で考えてみる

3-9　CASE 1 他人とのコミュニケーションが苦手

8-7　問題を抱える人に遠回しな言葉で断ると逆効果になる

11-7　自己肯定感を上げるリフレーミング集

2-3　執着心が強い人のトラブル

1-15　4.否定する親からの影響

3-16　CASE 8 他人のことを気にしすぎてしまう

9-5　相手と自分を守るセーフティゾーン

11-6　自己肯定感を高めていく方法と手順

9-2-1［怒りの記録を取る］ワークシートのダウンロード

1-16　5.子どもを脅す親からの影響

4-2　どんな投影があるの？代表的なパターン